Il cambio dell’ora arriverà quando l’autunno sarà già ben visibile nelle giornate più corte. Nella notte tra il 24 e il 25 ottobre 2026 l’Italia tornerà all’ora solare: quando gli orologi segneranno le 3:00, dovranno essere riportati alle 2:00.
È il cambio che regala simbolicamente un’ora di sonno in più, ma modifica soprattutto il rapporto tra la nostra routine e la luce. Dal mattino di domenica il sole risulterà più “presto” rispetto all’orologio, mentre nel pomeriggio la sera arriverà circa un’ora prima.
Il calendario è quello comune europeo. Per il 2026 l’ora legale termina il 25 ottobre alle 1:00 UTC, che in Italia corrispondono alle 3:00 dell’orario estivo. Da quel momento si passa da CEST, UTC+2, a CET, UTC+1.
Per la maggior parte delle persone il gesto di spostare le lancette è diventato meno visibile rispetto al passato. Smartphone, smartwatch e computer tendono ad aggiornarsi automaticamente. Ma in casa restano spesso piccoli orologi indipendenti: forno, microonde, sveglia, termostato, auto o apparecchi che richiedono una regolazione manuale.
Il cambio può farsi sentire anche nel ritmo quotidiano. Chi è abituato ad allenarsi o uscire dopo il lavoro trova improvvisamente più buio; chi si sveglia molto presto può invece apprezzare una maggiore luce al mattino. Nei giorni successivi alcune persone percepiscono uno sfasamento del sonno o dell’appetito, anche se il cambiamento è di una sola ora.
Per ridurre l’effetto sulla routine, può essere utile mantenere orari regolari di sonno e pasti nei giorni precedenti e sfruttare la luce naturale del mattino. Non serve trasformare il cambio in un evento medico: per la maggior parte delle persone l’adattamento è breve, ma una routine stabile aiuta il corpo a riallinearsi.
Anche chi viaggia deve prestare attenzione, soprattutto nelle ore notturne. I sistemi di trasporto gestiscono il passaggio nei propri orari, ma un appuntamento fissato tra le 2 e le 3 del mattino può diventare ambiguo perché quella fascia si ripete due volte.
Il dibattito europeo sull’abolizione dei cambi stagionali non ha eliminato la regola. La Commissione ha già pubblicato le date dell’ora legale fino al 2031, segno che per ora il meccanismo continua.
Il prossimo appuntamento, quindi, è semplice: notte tra sabato 24 e domenica 25 ottobre, lancette indietro di un’ora. Per chi vive la giornata seguendo la luce, il cambiamento si noterà soprattutto la sera, quando l’autunno sembrerà arrivare improvvisamente un po’ prima.