Intensywne wypadanie włosów to problem, który spędza sen z powiek wielu kobietom. Szczególnie dotkliwie odczuwają go panie pielęgnujące długie włosy, gdy podczas codziennego czesania na szczotce pozostaje znacznie więcej kosmyków niż zwykle. Jesień to czas, w którym zjawisko to nasila się najbardziej. Warto jednak wiedzieć, że w większości przypadków nie jest to powód do paniki, a odpowiednia pielęgnacja może skutecznie ograniczyć ten proces.
Dlaczego włosy wypadają jesienią? To naturalny rytm, związany z cyklem wzrostu włosa. W okresie letnim, pod wpływem słońca i wysokich temperatur, wiele włosów przechodzi w fazę spoczynku. Gdy nadchodzi jesień, stare włosy zaczynają wypadać, ustępując miejsca nowym. Dodatkowo chłodniejsze dni, mniejsza ilość światła słonecznego oraz stres związany z powrotem do codziennej rutyny mogą nasilać ten proces. Nie bez znaczenia jest również dieta – jesienią często jemy mniej świeżych warzyw i owoców, co może prowadzić do niedoborów składników odżywczych niezbędnych dla zdrowia włosów.
Zamiast sięgać od razu po drogie preparaty z apteki, warto najpierw wypróbować domowe sposoby, które są nie tylko tanie, ale i skuteczne. Podstawą jest prawidłowa pielęgnacja skóry głowy. Regularny masaż skóry głowy, wykonywany opuszkami palców przez kilka minut dziennie, pobudza krążenie krwi i dostarcza cebulkom więcej tlenu oraz składników odżywczych. Można go wykonywać na sucho lub podczas mycia włosów, delikatnie okrężnymi ruchami.
Kolejnym prostym trikiem są domowe płukanki. Napar z pokrzywy, która jest naturalnym źródłem krzemionki i witamin, wzmacnia cebulki i zmniejsza wypadanie. Wystarczy zalać dwie łyżki suszonej pokrzywy szklanką wrzątku, zaparzyć pod przykryciem przez 15 minut, a następnie ostudzić i przelać do butelki. Po umyciu włosów należy wmasować napar w skórę głowy i spłukać po kilku minutach. Podobne działanie ma napar z skrzypu polnego oraz olej rycynowy, który można stosować jako maskę przed myciem.
Nie można zapominać o diecie. Włosy potrzebują przede wszystkim białka, żelaza, cynku, biotyny oraz witamin z grupy B. Jesienią warto wzbogacić jadłospis o jajka, ryby, orzechy, nasiona dyni, szpinak i kasze. Niedobór żelaza jest jedną z najczęstszych przyczyn wypadania włosów u kobiet, dlatego warto zbadać poziom ferrytyny i w razie potrzeby skonsultować się z lekarzem.
Ważne jest również delikatne obchodzenie się z włosami. Unikajmy ciasnego związywania, częstego prostowania i suszenia gorącym powietrzem. Szczotkę do włosów warto wybierać z naturalnego włosia i regularnie ją czyścić. Jesienią warto też ograniczyć stres, który jest jednym z głównych wrogów kondycji włosów. Sen, relaks i umiarkowana aktywność fizyczna to najlepsi sprzymierzeńcy w walce o zdrowe kosmyki.
Jeśli mimo domowych sposobów wypadanie nie ustępuje po kilku tygodniach, a na skórze głowy pojawiają się łysiejące placki, warto udać się do dermatologa lub trychologa. Specjalista pomoże ustalić przyczynę problemu, która może być związana z chorobami tarczycy, łysieniem androgenowym lub innymi schorzeniami wymagającymi leczenia. W większości przypadków jesienne wypadanie włosów jest jednak przemijające i wystarczy cierpliwość oraz systematyczna pielęgnacja, by po kilku tygodniach cieszyć się gęstszą fryzurą.