Il gruppo sanguigno 0 è il secondo più diffuso al mondo: lo possiede il 37% della popolazione, di cui il 31% con fattore Rh positivo e il 6% con Rh negativo. Una platea ampia, ma accomunata da almeno sette tratti distintivi che la rendono particolarmente riconoscibile. Tra questi spicca una salute generalmente più robusta rispetto agli altri gruppi.
Secondo le osservazioni riportate, le persone con gruppo 0 tendono a godere di una maggiore resistenza fisica e a recuperare più rapidamente dopo le malattie. La loro costituzione sarebbe favorita da un sistema immunitario reattivo, anche se questo non significa immunità assoluta: nessun gruppo sanguigno, infatti, mette al riparo da patologie o infezioni.
Sul fronte alimentare, il gruppo 0 è spesso associato a una dieta ricca di proteine e povera di carboidrati raffinati. Le linee guida non ufficiali suggeriscono un maggiore consumo di carne magra, pesce, verdure e legumi, limitando invece pane, pasta e zuccheri semplici. Si tratta di indicazioni non supportate da evidenze scientifiche definitive, ma ampiamente diffuse nella cultura del benessere.
Un altro elemento ricorrente riguarda la gestione dello stress. Le persone con gruppo 0 sarebbero più inclini a reagire con impulsività alle situazioni difficili, ma anche a ritrovare l'equilibrio con maggiore facilità grazie a un'attività fisica regolare. L'esercizio aerobico intenso, come corsa o nuoto, sarebbe particolarmente indicato per questa fascia di popolazione.
Il gruppo 0 è inoltre il più antico dal punto di vista evolutivo: comparve circa 40.000 anni fa, quando gli esseri umani erano ancora cacciatori-raccoglitori. Questa origine spiegherebbe la predisposizione a un'alimentazione proteica e a uno stile di vita attivo. Le altre varianti, come il gruppo A, sarebbero arrivate successivamente con l'introduzione dell'agricoltura.
Non mancano, infine, curiosità legate alla personalità. Chi ha gruppo 0 viene descritto come socievole, estroverso e orientato al raggiungimento degli obiettivi, ma anche impaziente e talvolta testardo. Si tratta di generalizzazioni prive di base scientifica, ma che alimentano un immaginario collettivo molto radicato.
È importante ricordare che il gruppo sanguigno non determina il destino di una persona. Le sette caratteristiche attribuite al gruppo 0 vanno lette come tendenze statistiche o credenze popolari, non come regole assolute. La salute dipende da molti fattori: alimentazione equilibrata, attività fisica costante, sonno regolare e controlli medici periodici restano i pilastri di qualsiasi stile di vita sano, indipendentemente dal gruppo sanguigno.