У жовтні 2026 року Європа, включно з Україною, переходить на зимовий час. Стрілки годинників переводять на одну годину назад. В Україні це відбувається в останню неділю жовтня — 25 жовтня о 04:00 за київським часом. Такий порядок діє відповідно до постанови Кабінету Міністрів, ухваленої ще 1996 року.
Перехід на зимовий час означає, що світлий час доби зміщується на ранішні години, а вечори стають коротшими. Для більшості людей це не створює серйозних незручностей, однак організм може реагувати на зміну режиму по-різному. Лікарі зазначають, що найчутливішими до переведення годинників є діти, люди похилого віку та ті, хто має хронічні захворювання або порушення сну.
У країнах Європейського Союзу перехід на зимовий час також відбувається в останню неділю жовтня. Попри тривалі дискусії про скасування сезонного переведення годинників, єдиного рішення досі немає. Кожна країна ЄС наразі зберігає чинний механізм. Україна, попри війну та енергетичні виклики, також дотримується звичного графіка.
Фахівці радять готуватися до переходу заздалегідь. За кілька днів до 25 жовтня можна поступово зміщувати час сну на 15–20 хвилин раніше, щоб організм адаптувався плавніше. Також варто обмежити вживання кофеїну в другій половині дня, більше бувати на світлі вранці та уникати яскравих екранів перед сном. Це допоможе зменшити втому й дратівливість, які часто супроводжують зміну часу.
Окремо нагадують про безпеку: у перші дні після переведення годинників зростає кількість ДТП через неуважність водіїв і пішоходів. У темну пору доби важливо носити світловідбивні елементи та бути особливо уважними на дорозі. Батькам радять подбати про те, щоб діти мали стабільний режим сну.
Після 25 жовтня в Україні діятиме зимовий час до останньої неділі березня 2027 року, коли стрілки знову переведуть уперед. Традиційно наступний перехід заплановано на 28 березня. До того часу країна житиме за стандартним часом, який вважається більш наближеним до природного біоритму в зимовий період.
Попри розмови про можливе скасування сезонних змін, жодних офіційних рішень про це в Україні не ухвалено. Тож громадянам варто завчасно перевести годинники — механічні та електронні, — а також перевірити налаштування автоматичного оновлення часу на смартфонах і комп’ютерах.